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일상/다이어트 식품

단백질 음료 추천 프로틴어스 프로틴20워터 레드 ( feat. 무설탕 무지방 고단백 / 다이어트 근성장 )

by 일기닉 2021. 4. 10.
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단백질 음료 프로틴20워터

단백질 음료 프로틴20워터 추천합니다.

저는 올 여름~가을에 바디프로필을 찍을 계획을 세웠어요! 그래서 이제부터 다이어트에 돌입하려고 합니다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 식단이죠!
식단80 운동20 이라는 말이 괜히 있는게 아니니까요.

보통 식단을 짤 때 다양한 다이어트 방법들이 있지만 단백질 비율을 늘려서 섭취하는게 일반적인 방법이에요. 왜냐하면, 단백질은 포만감이 높으면서도 탄수화물이나 지방에 비해 체지방으로 바뀔 가능성이 가장 낮거든요!


다이어트 책 추천

(위의 식단짜는 방법은 다이어트의 정석(수피 저)이라는 책을 읽으며 알게 되었어요. 다이어트 공부를 하고 싶은 분은 아래의 책을 추천해요!!)
http://m.yes24.com/Goods/Detail/62490284

다이어트의 정석

수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한

m.yes24.com




하루 단백질 섭취량

하루 단백질 섭취 기준이 완벽하게 정해져 있는건 아니지만, 일반적으로는 아래와 같아요.

평소: 체중 x 1g
근력운동/다이어트 중: 체중 x 1.5~2g


예를들어, 체중이 55kg인 다이어터는
55 x 2g = 110g
하루동안 단백질을 110g 먹어야 하는거죠.



보통 한끼에 잡곡밥 100g과 닭가슴살 100g을 먹으면 단백질을 30g 정도 섭취할 수 있어요.
세끼를 먹으면 90g이니 나머지 20g을 단백질 류의 간식으로 섭취해주면 좋겠죠?




프로틴어스 프로틴20워터 단백질 양


프로틴어스 프로틴20워터를 구입한 이유는 단백질 함유량이 높으면서도 다이어트의 적인 당이나 지방이 없어서 였어요.

단백질 음료 프로틴20워터 영양정보

공식 상품정보에서 가져온 영양정보 입니다.
지방은 0.7로 없는거나 마찬가지고 탄수화물도 3g으로 아주 낮습니다. 당류는 아예 0이구요.

단백질 보충하려고 단백질바나 단백질 보충제같은거 사면 보통 탄수화물이 단백질보다 더 많이 들어있어서 오히려 살 찌게 되는 경우가 많은데 프로틴20워터는 딱 단백질만 골라 섭취할 수 있어서 편리해요.



언박싱

이제 본격적으로 배송온 물건을 뜯어봅시다!

단백질 음료 프로틴20워터 택배상자

이렇게 택배가 도착했습니다.

단백질 음료 프로틴20워터 택배 내용물

상자를 여니 6병씩 두개 해서 총 12병이 들어있어요.

저는 12병을 랭킹닭컴에서 19,200원에 구입하였으니 한병 당 1,600원이네요.

편의점 단백질 음료 가격을 생각하면 꽤 괜찮은 가격에 산거 같아요.


단백질 음료 프로틴20워터 비닐 뜯기

비닐에서 한병을 꺼내보았습니다.

단백질 음료 프로틴20워터 영양정보

가장 중요한 영양정보!
위에서 보았듯이 무설탕, 무지방에 단백질 20g이 들었고 한 병(340ml)에 총 98 칼로리 입니다.

단백질 음료 프로틴20워터 뚜껑 연 사진

뚜껑을 열고 마셔보았습니다.
맛은 일단 딸기시럽 맛이에요.
새콤하면서 달달한 불량식품 맛입니다ㅋㅋ
불량식품 맛이라는건 다시 말해, 그럭저럭 먹을만해요.
단백질 식품들은 텁텁하거나 맛이 이상한 경우가 많은데 이 제품은 무설탕치고 달달한 맛이 나서 가볍게 보통 음료수처럼 마시기 딱 좋아요.

단백질 음료 프로틴20워터 영상

내용물을 흔들어보았습니다.
끈적거리거나 점성이 있지 않고 물처럼 찰랑거려요.
그래서 마실 때 부담이 없어요.

단백질 음료 프로틴20워터 설명

옆면을 다시보니 차갑게 해서 흔들어 마시라고 하네요.
덜 차가워도 맛있지만 차가워도 맛있을 거 같아요.

가득찬 다이어트 식품창고

같이 주문한 다이어트 쌀국수까지 해서 저의 식품창고가 가득찼습니다!😆😆

앞으로 하루에 한 병씩 야무지게 마셔주겠어요.



제가 구매한 링크는 아래입니다.
https://m.admin.rankingdak.com/shop/detail.php?pno=950B5A3A313F74CEB036A5196EF6F735&rURL=https%3A%2F%2Fm.admin.rankingdak.com%2Fshop%2Fsearch_result.php%3Fsearch_str%3D%25ED%2594%2584%25EB%25A1%259C%25ED%258B%25B420&ctype=1&cno1=

랭킹닭컴 프로틴20 워터 레드

(검색해보면 더 저렴한 판매처가 있을 수도 있으니 잘 찾아보세요~!)

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댓글4

  • BlogIcon 빠미애옹 2021.04.28 02:27 신고

    식단80 운동20이면..
    이론상 식단만 조절하면 살이 빠지겠네요!?
    는 제가 식단조절을 잘 못 하니 운동이라도 하고 있는 것이겠지요ㅠㅠㅎㅎ
    좋은 정보 잘봤어용😁
    답글

    • BlogIcon 일기닉 2021.07.25 23:45 신고

      헛 이 댓글이 있는걸 이제야 봤네용ㅠㅠ 이론상 체중을 줄이는 건 식단만해도 충분히 가능한거 같아요!ㅎㅎ 대신 운동이 없으면 근육도 같이 줄어들어서 마른대신 지방으로만 이루어진 흐물흐물한 몸이 될 가능성이 높을것같아용👀💦

  • 익명 2021.07.25 22:47

    비밀댓글입니다
    답글