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독서/2022

당신이 배고픈 건 착각이다 / 무라야마 아야

by 일기닉 2022. 4. 2.
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올바른 식사에 있어서의 달리기의 중요성을 강조하는 책.

집에 있는 책 중 가장 얇아서 골랐다.
일본의 스포츠 영양사가 쓴 책인데 그다지 전문적이거나 이론적인 내용보다는 블로그 포스팅 정도 느낌의 글이었다.

“달리기를 20분 하고 균형잡힌 식사 두 번을 하면 몸의 식욕센서가 점점 정상으로 돌아온다.”를 주제로 보면 될 것 같다.

나는 근력운동은 많이해도 유산소 종류는 잘 안하는데 읽다보니 확실히 심폐능력을 길러주는 유산소 계열을 많이 하고 싶어졌다.

(내용이 일반적으로 아는 상식들로 이루어져 있어서 딱히 책갈피는 없음.)

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