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다이어트식단4

자취요리 소고기 소세지 김치볶음밥 만들기 자취요리로 소고기 소세지 김치볶음밥 만들어 먹었습니다~! 저는 요리를 따로 배우거나 잘하지 않아서 요리할 때는 항상 재료를 후라이팬에 때려넣고 마구마구 볶아버리는데요, 오늘은 맛있는 소고기 우둔살과 소세지와 김치와 현미밥을 후라이팬에 볶아볶아서 김치볶음밥을 만들어 먹었습니다!😆 예전에 ‘볶음밥 다이어트’ 라고 하면서 우둔살을 이용해서 볶음밥을 만든 포스팅을 했었는데요. 집에서 다이어트 식단 만들어 먹기 ( 우둔살 김치볶음밥 / 볶음밥 다이어트 ) 집에서 다이어트 식단 만들어먹는 팁을 공유합니다~! 볶음밥 다이어트라니 제목이 너무 어그로인가요?😂 그런데 재료로 영양을 잘 맞추면 충분히 가능하답니다. 우선 재료부터 소개할게요~! 우 healin.tistory.com 이번에 만든 소고기 소세지 김치볶음밥은 따.. 2021. 5. 24.
다이어트 음식 추천 / 전자렌지에 돌려먹는 연어 고등어 ( 간편조리 생선 반찬 랭킹수산 연어구이 고등어구이 ) 다이어트 음식 추천 !! 이번에는 전자렌지에 돌려먹는 연어구이와 고등어구이입니다~!☺️ 보통 다이어트를 하면 단백질 섭취를 위해 닭가슴살을 사먹는데요, 닭가슴살이 고단백이긴 하지만 매일 먹으면 물리고, 또 다양한 음식을 통해 단백질을 섭취해주면 몸에 더 좋겠죠? 연어와 고등어 같은 생선은 단백질도 많으면서 몸에 좋은 불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 들어있어 반찬으로 먹어주면 좀 더 풍성한 다이어트 식단을 꾸릴 수 있어요. 하지만 생선을 먹으려면 후라이팬에 굽고 연기와 냄새가 나서 번거로운 마음에 선뜻 구매하기가 꺼려지곤 해요. 그런데 요즘은 세상이 좋아져서 렌지에 바로 돌려먹을 수 있는 생선구이들이 많이 나와있답니다~!! 저는 그중에서도 랭킹수산에서 나온 렌지에 구워먹는 연어구이 / 렌지에 구워먹는 고.. 2021. 5. 16.
다이어트 간식 추천 / 닭가슴살 핫도그 ( 맛있닭 닭가슴살 크리스피 한끼핫도그 고추맛 훈제맛 ) 다이어트 간식 추천 닭가슴살 핫도그입니다!! 닭가슴살만 먹는게 너무 질려서 좀 더 맛있는(...!!!) 다이어트 간식이 없나 찾아보다가 발견한 제품이에요. 다이어트인데 핫도그라니..??? 핫도그하면 튀김옷(정제된 탄수화물 + 기름의 지방)과 몸에 안좋은 가공육(지방 많은 고기)의 환장콜라보 아니겠어요!? 그런데 다이어트 식품으로 나온 핫도그라고 하니 바로 영양 정보를 확인해보았습니다!! 맛있닭 닭가슴살 크리스피 한끼핫도그 칼로리 영양정보칼로리190~195 kcal (큰 삼각김밥 1개 정도)탄수화물29g (쌀밥 100g 정도) 단백질12~13g (삶은 달걀 2개) 지방3g (작은 삶은 달걀 1개) 영양성분이 상당히 괜찮은데요!? 한끼 식사라고 하기에는 살짝 양이 적지만 (두개는 먹어야 일반식 한끼가 될거 .. 2021. 5. 11.
집에서 다이어트 식단 만들어 먹기 ( 우둔살 김치볶음밥 / 볶음밥 다이어트 ) 집에서 다이어트 식단 만들어먹는 팁을 공유합니다~!볶음밥 다이어트라니 제목이 너무 어그로인가요?😂그런데 재료로 영양을 잘 맞추면 충분히 가능하답니다.우선 재료부터 소개할게요~! 우둔살 김치볶음밥 재료- 메인재료 -현미밥 100g 소고기 우둔살 100g 김치 100g- 서브재료 -올리브유 5ml 스리라차 핫 칠리 소스 10g 스트링치즈 20g 무장아찌 15g (사진의 활력소 라는 우둔살 제품은 예전에 리뷰를 작성했으니 관심있으시면 참고하세요)소고기 다이어트 / 닭가슴살 대신 소고기 먹으며 다이어트 하기!! 활력소 우둔설도 ( 우둔살 )소고기 다이어트 가능한 제품 소개합니다! 제가 최근에 다이어트용 식량을 마련한다고 닭가슴살 같은거 열심히 검색했더니 인스타그램에 온갖 다이어트 식품 광고들이 뜨기 시작했어요... 2021. 4. 27.