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독립출판 교과서 (앨런 럽튼) / 미국의 창의적인 독립 출판물 모음집 독립출판 교과서 앨런 럽튼 지음 (독서일: 2021.12.10) 미국의 메릴랜드예술대학 교수인 앨런 럽튼이 출판에 대해 알려주는 책. 제목에 교과서라 쓰인만큼, 디자인부터 책의 구성요소에 서체에 홍보에 장르별 출판 사례에 북아트까지 넓은 범위를 다루고 있다. 저자가 미국인이어서 등장하는 사례들도 미국 사례들이다. 한국이랑 가장 다르다고 느낀 부분은 책 제작자들이 판매부수나 수익과 상관없이 어떤 주제를 표현하기 위해 독특한 시도들을 많이 한다는 것이다. 책을 많이 팔기 위한 전략들만 보다가 제작자의 개성을 마음껏 드러내는 출판 사례들을 보니 신선했다. 아쉬운 점은 넓은 범위를 다루다 보니 실제 출판과정에 적용하기에는 설명들이 다소 두루뭉술하거나 짧게 언급만 하는 부분이 많아서, 필요한 부분은 독자가 추가로.. 2022. 1. 23.
디자인, 이렇게 하면 되나요? (오자와 하야토) / 디자이너도 일반인도 모두에게 유용한 디자인 바이블 디자인, 이렇게 하면 되나요? 오자와 하야토 지음 (독서일: 2021.12.05) ★★★★★ 디자인의 기초부터 응용에서 실무까지 알려주는 바이블 같은 책. 난 디자인과를 나왔지만 디자인을 싫어해서 디자인을 어떻게 하는지 모르는데 학교 다닐 때 이 책을 봤으면 과제할 때 훨씬 편했을거라는 생각이 든다. 물론, 이 책에 있는 건 거의 시각디자인 쪽이고 나는 공업디자인이었어서 배우는 세부과목이 다르긴 했지만. 공업디자인은 대형 제조업 관련 회사 들어가는게 아니면 전공을 살리기 힘든데 시각디자인은 사회초년생들에 대한 처우가 대체로 열악한 대신 실용적으로 쓸 수 있는 범위가 넓어서 참 중요한 것 같다. 내가 대학교 시절로 다시 돌아갈 수 있다면 시각디자인 수업을 당연히 안들을 것이다.^^ 교수님들이 내주시는 디자.. 2022. 1. 22.
보이지 않는 가격의 경제학 (노정동) / 상품의 가격에 대한 다양한 이야기 모음 보이지 않는 가격의 경제학 노정동 지음 (독서일: 2021.11.28) ★★★☆☆ 출판기획 워크샵 갔을 때 강사님이 주신 책. 사회 현상에 따라서 재화의 가격이 변하는 사례를 설명해주는 책이다. 1900년대 중반부터 현재까지 가격이 요동쳤던 다양한 뉴스를 뽑아서 소개하는 형태인데, 전반적인 상식을 키우기 좋다. 책 두께가 꽤 두툼해 보이지만 두꺼운 종이를 써서 실제 내용은 238페이지 밖에 되지 않는 출판사의 꼼수도 엿볼 수 있는 책이다.(강사님이 없어보이지 않으려고 쓰는 방법이라고 말해줬음.) 책 읽는 속도가 느린 나는 차라리 빨리 읽을 수 있어서 좋았다. 2022. 1. 21.
파이브 팩터 (패트릭 벳 데이비드) / 헬스장 말단 영업사원의 인생 역전기 파이브 팩터 패트릭 벳 데이비드 지음 (독서일: 2021.11.22) ★★★★★ 미국의 금융 서비스 기업 대표이자 유튜브 채널 벨류테인먼트를 운영하는 기업가 패트릭 벳-데이비드가 쓴 경영&자기계발서이다. 파이브 팩터라는 제목답게 조언을 다섯가지 큰 분류로 나눴지만, 다 읽어본 결과 ‘모든 가능성에 치밀하게 대비해라’가 핵심이었다. 앞부분에서 계속 ‘나 같이 별거 아니었던 사람도…’ 이런식으로 말하는데 내가 봤을 땐 큰 기업의 CEO는 이렇게까지 하는구나…😨젊었을 때 떡잎부터 다르구나…🤭 하는 생각이 더 들었다. 뒷부분에 52권의 추천 책 리스트가 있다. 나름 내가 읽은 책이랑 겹치는게 많아서 반가웠다. 부자가 어떻게 되는건진 아직 잘 모르겠지만, 부자가 된 사람이 읽은 책 고대로 따라 읽는 건 식은 죽 .. 2022. 1. 20.
재무제표 읽어주는 남자 (이승환) / 회계 쌩초보를 위한 친절한 안내서 숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까 이승환 지음 (독서일: 2021.11.19) ★★★★★ 회계의 ‘ㅎ’자도 생소한 회계 왕초보들을 위한 책. 표지에 덧셈, 뺄셈만 할 수 있으면 된다고 하는데 정말 그거면 됐다. 재무제표는 표 3개랑 주석만 보면 된다. (표 3개: 1. 재무상태, 2. 손익계산, 3. 현금흐름) 재무상태: 자본(자기 돈) + 부채(빌린 돈) = 자산 ← 이렇게 세 가지 체크하고, 부채가 자본의 두 배가 넘으면 안좋은 상태. 손익계산: 번 돈, 쓴 돈, 남은 돈에 대한 표로 보통 (1)매출→(2)영업이익→(3)당기순이익순으로 확인한다. 2-(1): 매출은 매출이고 2-(2): 영업이익 = 매출 - 매출원가(원재료비, 공장가동비, 제조에 드는 비용 등 상.. 2022. 1. 19.
책 쓰기와 출판 코칭 (김효선) / 1인 독립출판에 관한 A부터 Z까지 책 쓰기와 출판 코칭 김효선 지음 (독서일: 2021.11.05) ★★★★☆ 1인 출판을 하고 싶은 생초짜가 실질적으로 도움을 받을 수 있는 책이다. 내용 면에선 별 다섯개를 드리고 싶었지만, 너무 과하다 싶을 정도로 맞춤법과 편집 오류가 많아서 하나 깎았다. 특히 오탈자는 실수가 아니라 진짜 맞춤법을 몰라서 그렇게 적은 티가 나서 발견할 때 마다 내가 다 부끄러웠다. 그래도 책의 구성과 내용은 상당히 알차다. 1부의 글을 어떻게 써야하는가는 사실 다른 글쓰기 책에 더 자세하게 나와있지만 다시 상기하는 의미에서는 좋다. 2부에서는 실질적으로 출판을 위해 거쳐야 하는 모든 업무들을 순서대로 설명해준다. 전체 파이프라인을 익힐 수 있어서 스스로 계획을 짤 수 있게 해준다. 3부에서는 법률적인 용어와 계약에 .. 2022. 1. 18.
커피 한잔의 명상으로 10억을 번 사람들 (오시마 준이치) / 무한 긍정에 관한 시크릿 조상 같은 책 커피 한잔의 명상으로 10억을 번 사람들 오시마 준이치 지음 (독서일: 2021.10.24) ★★☆☆☆ 긍정적으로 생각하라는 책이다. 잠재의식이라는걸 약간 신적인 존재처럼 여기면서 내가 이루겠다고 마음먹은 것은 우주만물의 진리와 흐름을 모두 꿰뚫고 있는 잠재의식께서 다 알아서 가장 적합한 방법으로 해결해 주실테니 걱정말라는 신흥종교 삘의 이야기들이다. 예시들이 다 카더라인데 표지에 ‘심리학자가 분석한’이라고 쓰면 안되지.🙁 어떤 일을 원할 때 긍정적으로 생각하는게 좋다는 것에는 동의하지만, 깊이있는 내용은 아니고 그냥 가볍게 읽고 넘기면 될 책 같다. 그래도 공감이 갔던 내용 2022. 1. 17.
인생은 실전이다 (신영준, 주언규) / 성공한 두 유튜버의 인생 철학 인생은 실전이다 신영준, 주언규 지음 (독서일: 2021.10.21) ★★★★★ 제목이 구려서 안 읽으려고 했는데 엄마가 한 열 번 이상 계속 읽으라고 해서 읽게 된 책이다. 도대체 이 책이 뭔데 자꾸 읽으라는거야!! 하면서 보니까 저자가 유튜버 신사임당이랑 체인지 그라운드 대표길래 궁금해져서 열심히 읽었다.😂 직장을 때려치고 자기 일을 하고 싶어하는 MZ세대 대부분이 공감하고 추종할만한 이야기들이 가득하다. 읽으면서 ‘신세대판 세이노의 가르침’ 같다는 느낌을 받았다. 신사임당 유튜브나 관련 주제의 채널을 구독하고 있다면 이미 비슷한 생각을 많이 하고 있을것이다. 이 책의 가장 큰 업적은 우리 엄마가 읽었다는 점이다. 그 전까지는 ‘그냥 공무원 준비해라, 교사 준비해보면 안되나?, 일류 대기업에 들어가거.. 2022. 1. 16.
루 살로메 (프랑수아즈 지루) / 자신에 삶에 주어진 자유를 만끽하며 살아간 멋진 작가이자 정신과 의사 루 살로메 프랑수아즈 지루 지음 (독서일: 2021.10.12) ★★★★★ 작년에 읽은 유혹의 기술이라는 책에서 ‘니체와 라이너 마리아 릴케와 프로이트와 온갖 유명한 사람들을 사로잡고 많은 남자들을 실연으로 자살하게 한 여인’ 이런식으로 루 살로메를 소개해서 처음 알게 되었다. 그 내용들이 너무 인상깊어서 전기 같은게 있으면 읽어봐야겠다고 계속 생각하다가 검색해보니 알라딘에 중고책이 있어서 구매했다. 루 살로메가 제일 유명한 건 물론 엄청난 매력과 마력으로 이성을 사로잡았다 이런 내용이지만 사실 읽으면서 제일 인상깊었던 건 어릴 때 부터 75세로 죽을때까지 끝도 없이 엄청나게 많은 학문을 계속 공부하고, 집필하고, 연구하고, 그 와중에 여행다니고 전쟁도 터지고 그런 와중에도 또 책을 쓰고… 하는걸 반복했.. 2022. 1. 15.
세계 제일의 세일즈맨 지라드의 법칙 (조 지라드) / 세상에서 자동차를 제일 잘 팔아서 기네스북에 오른 남자 이야기 세계제일의 세일즈맨 지라드의 법칙 조 지라드 지음 (독서일: 2021.10.10) ★★★★★ 자동차를 아주 잘 팔아서 기네스북에 오른 아저씨의 판매 전략집이다. 내가 물건 살 때 점원이면 짜증날 것 같은데, 내 직원이면 영원히 내 밑에서 일하라고 보너스 두둑이 챙겨주고 싶은 그런 분이시다. 미국 빈민가에서 태어나 가정폭력에 시달리며 고등학교는 퇴학당하고 35세까지 온갖 허드렛일을 전전하며 하루하루 입에 풀칠하기도 어려운 삶을 살다가 어쩌다 시작하게 된 자동차 세일즈 일로 인생역전을 하게 되셨다.(이런 얘기는 이 책에는 없고 검색해서 알게 됨) 지금은 만 92세의 할아버지시다. 책을 읽어보면 알겠지만 온갖 산전수전을 다 겪으셔서 그런지 마인드 자체가 이미 남다르다. 이런 마인드와 노력으로 성공하지 못한다면.. 2022. 1. 15.
사람을 읽으면 인생이 즐겁다 (이종주) / 일상과 직장에서 활용하는 심리전술 사람을 읽으면 인생이 즐겁다 이종주 지음 (독서일: 2021.10.05) ★★★★★ 1993년도에 처음 나오고 1995년에 개정판으로 나온 책. 개인적으로 졸잼이었다. 직장인 실전 심리 활용기술집 느낌 이지만 읽을 땐 재밌어도 적용하긴 어렵겠지 다양한 심리학 용어들을 알고 싶다면 강추 하는데 지금은 절판된 것 같다. 요새 나오는 심리학 책이랑 비슷한 내용이다. 그냥 심리학 자체가 재밌는 분야라서 요즘 나오는 비슷한 책 사도 재밌을 듯 책갈피 2022. 1. 15.
1인지식기업 레슨 (양재호) / 혼자서 운영하는 무자본 지식기반 기업 1인지식기업 레슨 양재호 지음 (독서일: 2021.10.03) ★★★★★★★★★★ 그래!! 이게 바로 내가 원하던 책이야!!! ‘직장월급보다 사업소득이 부자되기 더 쉽다 어쩌구’하면서 누구나 다 아는 내용 떠벌떠벌하는 부의 추월차선 짝퉁들 보다가(서점 매대에 ‘돈의 OO’ ‘부의 OO’… 하는 식으로 널려있는 수 많은 돈 주제의 자기복제서들) 실제로 따라할 수 있는 구체적인 단계를 제시해주고 심지어 책에 있는 1인 출판하는 방법 그대로 스스로 설립한 출판사를 통해 발간한 책을 보니 속이 뻥 뚫리는 기분이다😌 이 책 쓴 사람은 8년 전에 퇴사해서 이제는 어느정도 잘 자리를 잡았나보다. 너무 멋있고 부럽다. 나도 저렇게 돼야지. 목차와 부록 2022. 1. 15.
공격적인 삶을 설계하라 (나폴레온 힐) / 나폴레온 힐의 인생 지침서 공격적인 삶을 설계하라 나폴레온 힐 지음 (독서일: 2021.09.30) ★★★★☆ 엄마가 1995년 쯤에 산 책. 책장에 꽂혀있길래 읽어보았다. 읽어보니 Think and Grow Rich 발간 후, 그 책을 읽고 삶에 변화가 생긴 사람들 이야기를 모은 내용이었다. 그래서 ‘OO씨는 우연히 란 책을 발견하였고 그 이후 삶이 매우 변화했다!’ 이런식으로 본인 책 광고+자화자찬 하는 문장이 많아서 재미있다. 첫 페이지부터 끝까지 무한 긍정주의를 듬뿍 맛볼 수 있다. 기독교적인 색채가 강해서 종교를 싫어하는 사람은 닭살이 오를수도 있지만 적당히 감안하고 읽으면 괜찮다. 총 6부작 시리즈인데 중고로 검색해봐도 2, 3편 빼고 나머지는 찾기 어려웠다. 내용 자체는 Think and Grow Rich랑 거의 중복.. 2022. 1. 15.
열정은 쓰레기다 (더 시스템 - 스콧 애덤스) / 성공한 만화가의 인생 철학 열정은 쓰레기다 (더 시스템) 스콧 애덤스 지음 (독서일: 2021.09.25) ★★★★☆ 미국의 성공한 만화가 스콧 애덤스의 성공철학이 담긴 책이다. 유튜버가 추천하길래 알라딘에서 중고책으로 구입했다. 지금은 절판됐는데 제목을 ‘더 시스템’으로 바꾼 2021년 개정판이 나왔다.(살 땐 몰랐음🥲) 책 제목에서 쓰레기라고 부르는 열정은 단순히 ‘난 OO을 할거야!!’하고 순간적인 열의에 가득차서 목표만 세우고는 실질적 노력은 하지 않거나, 조금 하다가 지쳐서 나가 떨어지는 것을 말하는 것 같다. 그래서 성공을 위해서는 목표가 아닌 시스템을 만들어야 한다고 말한다. 다시 말하면 성공에 도움이 되는 습관을 만들어서 매일매일 꾸준히 따르라는 소리다. 중간중간에 작가를 대박치게 만들어 준 만화 ‘딜버트’가 들어가.. 2022. 1. 15.
공감은 지능이다 (자밀 자키) / 공감이 사회에 미치는 긍정적인 힘 공감은 지능이다 자밀 자키 지음 (독서일: 2021.09.23) (⚠️읽고나서 인스타그램에 감상문을 쓸 때 책 제목이랑 내용이 많이 다른 것 때문에 화가 나서 말투가 좀 많이 비아냥 거림에 주의⚠️) 감상 제목을 보면 마치 공감능력과 지능의 상관관계를 신경과학적 근거를 들어 설명해줄 것 같지만 그런 내용은 아니다. 이 책은 ‘사람들에게 OO하게 시켰더니 착해졌어요!(=더 이웃에 공감했어요=범죄를 덜 저질렀어요=더 기부를 많이 했어요=친구를 더 잘 이해했어요=악플을 덜 달았어요=따듯한 위로를 더 많이 해줬어요=다른 집단에 대한 편견이 줄어들었어요=등등…)’에 대한 심리학 실험 모음집이다. 저자는 매우 마음이 여리시고 착하신 분이실 것 같다. 범람하는 디지털 기술와 비대면의 시대에 함께하는 지구촌을 위한 아.. 2022. 1. 15.
글쓰기 생각쓰기 (윌리엄 진서) / 좋은 글을 쓰기 위한 기본서 글쓰기 생각쓰기 윌리엄 진서 지음 (독서일: 2021.09.12) 논픽션 글을 쓰는 방법이 담긴 책이다. 일반적인 작문만 생각하고 읽었는데 만화를 그릴때도 도움될 내용들이 많았다. 나는 만화 한 편을 그릴 때 우선 담고 싶은 내용을 전부 글로 정리 하는데, 최근에는 최대한 많은 지식을 담으려다 보니 분량이 넘치거나 다른 주제가 마구 뒤섞여서 고민이 많았다. 그런데 이 책에서는 주제를 단순하고 일관적으로 유지하는 것의 중요성을 강조한다. 그러면서, 글을 잘 쓰는게 어렵게 느껴진다면 그건 글쓰기가 어려운 것이기 때문이라고 한다. 좋은 글은 글쓰기를 잘해야하는게 아니라 고쳐쓰기를 아주 많이 해야하는 것이라며 처음부터 좋은 글을 쓰지못하는데 대한 걱정을 덜어준다. 글 구성방법 뿐만 아니라 인터뷰 하는 법, 소재.. 2022. 1. 15.
부자 필독서 - Think and Grow Rich (생각하라 그리고 부자가 되어라 - 나폴레온 힐) / 1억부가 넘게 팔린 부자 자기계발서의 고전 Think and Grwo Rich (생각하라 그리고 부자가 되어라) 나폴레온 힐 지음 부자에 관련된 책을 찾다보면 무조건 알게 되는 책이다. 1937년에 처음 출간된 후 지금까지 전세계적으로 1억 2천만부 넘게 판매되었다. 이 책이 쓰일 당시 최고의 부자였던 철강왕 앤드류 카네기가 초짜 신문기자였던 나폴레온 힐에게 '아무런 대가 없이 20년동안 부자들을 인터뷰해서 책을 써보지 않겠나'고 제안했고, 나폴레온 힐은 1분도 고민하지 않고 그러겠다고 대답하여 쓰이게 된 전설적인 책이다. 책 내용은 일반적인 자기계발서와 거의 맥락이 같다. 원하는 목표를 확고히 하고, 매일 되뇌이고, 절대 그만두지 말고 꾸준히 밀고 나가면 결국 그 목표를 이룰 수 있을거라고 한다. 시크릿의 간절히 원하면 이루어진다는 말과도 일맥.. 2022. 1. 15.
부자되는 책 추천 - 이웃집 백만장자 (토마스 스탠리) / 대다수 부자들은 일반인보다 훨씬 부지런하고 계획적이며 검소하다는 책 이웃집 백만장자 토마스 스탠리 지음 (독서일: 2021.09.06) 이웃집 백만장자는 세이노의 가르침에서 '진짜 부자'가 되고 싶다면 꼭 읽으라고 추천해서 읽게된 책이다. 자수성가하여 부자가 된 수백명을 조사하고 그들이 가진 공통된 특징을 설명한다. 요약하면 부자들은 대부분은 근검절약하며 자신의 재정상태에 대해 정확히 파악하고 있고 저축과 투자 계획을 철저하게 세워 금전관리를 한다고 말한다. 미디어에 자주 등장하는 사치를 부리며 흥청망청 돈을 쓰는 부자들은극소수일 뿐이며, 그런 사람들은 부를 오래 유지시키지도 못한다고 한다. 읽어보면 부자가 일반사람보다 훨씬 검소하다는 주장이 꽤 수긍이 간다. 물론, 무조건 열심히 살고 저축만 한다고 부자가 되는 것은 아니고 오히려 혀를 찰 정도로 자린고비 같이 살아도 .. 2022. 1. 15.
전쟁의 기술 (로버트 그린) / 전쟁을 통해 보는 인생 대처 전략 전쟁의 기술 로버트 그린 지음 (독서일: 2021.08.24) 역사 속의 전쟁에서 쓰인 다양한 전략을 통해 일상과 직장생활의 여러 문제에 대항하는 방법을 깨우쳐 주는 책 감상 로버트 그린을 처음 알게 된 건 '인간 본성의 법칙'이라는 책을 통해서 였다. 교보문고를 둘러보다 매대에 올려져 있는 것을 우연히 발견한 후 제목이 너무 강렬해서 사서 읽었는데 내용이 정말 유익하고 흥미로웠다. 그 이후로 로버트 그린이 집필한 다른 책들도 읽어보고 싶어 '권력의 법칙', '유혹의 기술', '전쟁의 기술' 이렇게 세 권을 추가 구매했고 그 중 가장 마지막으로 읽은 것이 전쟁의 기술이다. 로버트 그린의 책들은 사실 내용 구성과 전개 방법, 말하는 내용까지 공통되는 부분이 아주 많다. 하지만 비슷하기 때문에 오히려 읽었을.. 2022. 1. 15.
부자되는 책 추천 - 세이노의 가르침 / 바닥에서부터 막대한 자산을 모은 한 한국인 부자의 생각 모음집 세이노의 가르침 세이노 지음 (독서일: 2021.07.11) 책 소개 세이노의 가르침은 한국의 성공한 사업가가 청년시절 겪은 가난과, 부를 일구기 위해 한 노력과 마음가짐, 그리고 사회 전반에 대한 자신의 소견들을 담은 책이다. 감상 내가 이 책을 처음 알게된 건 내성적인 건물주라는 유튜버의 영상을 보면서였다. 내성적인 건물주는 부동산 경매를 통해 돈을 벌어 유명세를 쌓은 유튜버인데, 세이노의 가르침을 몇 번씩이나 읽으며 큰 감명을 받았다고 한다. 나도 부자가 되고 싶어서 부자와 관련된 책(부의 추월차선, 부자아빠 가난한 아빠 등등...)을 많이 사기 시작한 터라 바로 종이책을 구입해서 읽게 되었다. 자신이 누군지 밝히지 않고 필명을 사용하고 있긴 하지만 내용을 읽어보면 어느정도 연배가 있으신 분 같다... 2022. 1. 15.
다이어트 책 추천 - 다이어트의 정석 (수피) | 다이어트를 기초부터 제대로 배우기 좋은 책 다이어트의 정석: 수피의 1:1 트레이닝 이번엔 다이어트다! 수피 지음 (독서일: 2021.03.01) 다이어트에 대해 거침없는 팩폭을 날리며 기본 영양소부터 체지방 측정, 열량계산, 다양한 운동 방법까지 넓은 분야를 소개하는 다이어트 정보 총 망라집이다. 나는 네이버 블로그를 통해 저자인 수피님을 알게되었는데 수피님이 작성하신 운동포스팅 내용들이 너무 재미있고 흥미로웠다. 그래서 수피님이 출간하신 정석 시리즈 3권 (근력운동편, 이론편, 다이어트의 정석)을 모두 e-book으로 구매했다. 종이책이 아닌 e-book으로 구매한 이유는 운동과 다이어트를 하며 궁금증이 생기면 그때마다 편하게 다시 내용을 찾아보기 위해서이다. (⬇️수피님 블로그) 수피의 健-강한 운동 이야기 : 네이버 블로그 - 상식과 근거.. 2022. 1. 15.
개인사업자의 자영업경리 비법노트 (손원준 지음) / 초보 개인사업자가 알아야 할 세무 정보 모음집 개인사업자의 자영업경리 비법노트 손원준 지음 (독서일: 2022.01.13) 소개 개인사업자의 자영업경리 비법노트는 개인사업자가 알아야 할 세무지식들을 모아놓은 책이다. 알라딘에 들러서 책을 구경하다가 제목이 눈에 띄어서 잠시 고민하다가 바로 구매했다. 나는 최근에 1인 출판을 하기 위해 무작정 사업자등록을 했는데 사실 세금을 어떻게 처리하는지에 대해서는 전혀 아는 바가 없다. 그래서 사업자와 자영업에 대해 공부해야 겠다고 생각하고 있던 찰나 지금 나에게 꼭 필요할 것 같아서 구입하게 된 것이다. 이 책처럼 정보가 많은 책은 한번 읽고 끝나는게 아니라 앞으로 필요할 때 마다 계속 꺼내봐야 한다. 그래서 처음부터 쭉 읽으면서 나중에 또 봐야할 것 같은 내용은 책갈피를 해 두었다. 내용 책에서 설명하는 내용.. 2022. 1. 13.
제로 투 원 (피터 틸, 블레이크 매스터스 지음) / 새로운 창조를 강조하는 스타트업 강의 노트 제로 투 원 피터 틸, 블레이크 매스터스 지음 (독서일: 2022.01.02) 소개 페이팔의 공동창업자인 피터 틸이 스탠퍼드 대학교에서 스타트업 강의를 했던 내용이 담긴 책이다. 처음에는 당시 강의를 수강했던 학생이었던 블레이크 매스터스가 온라인에 강의노트를 올린 것이 시작이었는데, 이 노트가 엄청난 인기를 끌자 그 내용을 아예 책으로 출판한 것이라고 한다. 이 책에서 피터 틸이 가장 중요하게 말하는 것은 경쟁을 피하고 전에 없었던 완전히 새로운 것을 창조해내는 것이다. 왜냐하면 경쟁체제로 들어가면 결국 모든 경쟁 참여자들이 제 살을 깍아먹게 되기 때문이다. 하지만 다른 기업들보다 월등하게 뛰어나거나 완전히 차별되는 서비스를 내놓으면 경쟁자를 걱정하지 않고 시장을 독점할 수 있다. 이런 주장과 함께 잘 .. 2022. 1. 13.
16주간 바디프로필 도전기 총정리 ( 보정본 공개 & 체중 체지방률 변화 & 식단 & 운동 & 바디프로필 촬영 준비에 필요한 것들 ) 16주간의 바디프로필 도전기 전체 목록 바디프로필 도전기 | 헬스장 PT 등록 & 바디프로필 예약 (D-112) 바디프로필 도전기 | 1주차 식단짜기 & 첫 번째 피티수업 (D-105) 바디프로필 도전기 | 2주차 운동 프로그램 짜기 & 두 번째 피티수업 (D-98) 바디프로필 도전기 | 3주차 야근과 빡침 & 생리 몸무게 증가 & 세 번째 피티수업 (D-91) 바디프로필 도전기 | 4주차 드디어 나타나는 성과 & 보충제 구입 (feat. 마이프로틴) & 네 번째 피티수업 (D-84) 바디프로필 도전기 | 5주차 두 번째 헬스장 인바디 결과 (체지방률 32%->26%) & 최소 볼륨 채우기 & 다섯 번째 피티 (D-77) 바디프로필 도전기 | 6주차 리피드 (a.k.a 칼로리 사이클링 또는 치팅데이) &.. 2021. 9. 2.
바디프로필 도전기 | 촬영 당일 인바디 & 생리밀림 & 수분관리 (단수) & 하루 전 당일 식사 & 촬영 스튜디오 후기 & 촬영 후 식사 (D-Day) 당일 체성분 (2021.08.01 / D-DAY) 4월 초 피티를 등록할 당시 우리 트레이너님이 목표하셨던 나의 체지방률은 15%로 였는데 그것에 거의 근접한 16.2%라는 결과가 나왔다. 마지막 주차 내내 체지방률이 높게 나오고 있었던터라 결과적으로 아주 다행이다. 생리밀림 (생리불순) 일요일인 바디프로필 촬영일(20201.08.01) 전 내 생리예정일은 그 주의 월요일(2021.07.26)이 었기 때문에 예정대로라면 촬영일 쯤 생리가 끝나고, 생리때마다 몸에 잔뜩 저장되는 수분도 빠지고 몸이 최상의 상태가 되어야 했는데... 바디프로필 촬영 당일이 되어도 생리가 나오지 않았다.😨 그래서 마지막 주간에 인바디를 쟀을 때 체성분도 엉망으로 나오고 촬영일이 다가올수록 불안한 마음이 계속 늘어갔다. 사실 촬.. 2021. 8. 30.
바디프로필 도전기 | 16주차 여자 삼대 1RM 측정 & 바디프로필 촬영 전 단수 & 18번째 피티 (D-1) 16주차 식단/운동/체성분변화 (2021.07.26/ D-6) ▶️▶️▶️ (2021.07.31 / D-1) 저번주에 했던 하루 800 칼로리 식단에서 다시 1000 칼로리 식단으로 돌아왔다. 체중은 48키로 까지 완만하게 내려갔지만 매우 충격적이게도 체지방률이 일주일 내내 21프로가 나오는 사태가 발생했다. 원래대로라면 이번주 초에 생리를 시작하고 바디프로필 찍을 쯤에 생리가 끝났어야 하는데 바디프로필 촬영당일까지도 생리가 터지지 않길래 그것때문에 그런가 싶어 엄청 걱정했다. 그런데 신기하게도 촬영당일 아침에 체지방률이 16%로 확 내려갔다. 정말... 너무 이상해.😨 그래도 인바디 수치만 저렇게 요동쳤을 뿐 눈바디는 항상 괜찮게 나왔기 때문에 잘나온 결과만 믿기로 했다.🤣🤣 여자 삼대 1RM 측정 바.. 2021. 8. 22.
바디프로필 도전기 | 15주차 긴급 초저칼로리 다이어트 돌입 & 16, 17번째 피티 (D-7) 15주차 식단/운동/체성분변화 (2021.07.19 / D-13) ▶️▶️▶️ (2021.07.25 / D-7) 이번 주는 하루에 800 칼로리 미만으로 먹으면서 운동은 지금까지 중 가장 많은 볼륨을 소화했다. 결과적으로 체중은 앞자리가 드디어 4를 보였고 체지방률은 17프로 대로 진입했다. 긴급 초저칼로리 다이어트 돌입 이미 2주 전부터 하루에 1000 칼로리만 먹는 매우 건강에 해로운 식단을 시작했지만... 바디프로필 목표치인 체지방률 15프로가 되기에는 기간이 촉박해서 아예 저녁에 섭취하던 탄수화물 양을 확줄여서 하루에 800 칼로리만 먹는 초저칼로리 다이어트를 딱 한 주만 해보기로 했다. 나는 1000 칼로리만 먹는거도 아주 적고 극단적이라고 생각했는데 아예 800 칼로리를 먹으라는 말에 처음에는.. 2021. 8. 22.
바디프로필 도전기 | 14주차 바디프로필 촬영 컨셉 잡기 & 14, 15번째 피티수업 (D-14) 14주차 식단/운동/체성분변화 (2021.07.12 / D-20) ▶️▶️▶️ (2021.07.18 / D-14) 하루에 1000칼로리만 먹은지 두번째 주이고, 체중이 1.5키로나 빠지는 아주 순조로운 결과가 나왔다. 운동도 하루도 빠지지 않고 낮에는 근력운동(무분할)을 하고 저녁에 다시나와 사이클을 탔는데 확실히 운동량이 확 늘어나니 체중도 잘 빠진 것 같다. 체지방률은 드디어 20%아래로 내려왔다. 처음 바디프로필을 준비할 때만해도 체지방률 36%에 달하던 내가 과연 10%대에 진입할 수 있을지 의구심이 많이 들었는데 다행히도 잘 빠져주어서 안심이 되었다. 바디프로필 촬영 컨셉 잡기 내가 예약한 바디프로필 스튜디오는 촬영전에 컨셉을 어떻게 잡을지 스튜디오에 카톡을 보내서 상의를 한다. 이제 촬영일까지.. 2021. 8. 22.
바디프로필 도전기 | 13주차 하루 1000칼로리 다이어트 일주일 결과 & 제로 칼로리 삼대장 & 12, 13번째 피티수업 (D-21) 13주차 식단/운동/체성분변화 (2021.07.05 / D-27) ▶️▶️▶️ (2021.07.11 / D-21) 일주일 내내 하루에 1000칼로리 이내로 먹는데 성공했다. 운동도 이제 쉬는 날 없이 매일매일 다 나간다. 루틴은 낮에는 전신 근력운동, 밤에는 사이클로 유산소를 했다. 하루에 운동만 거의 두시간은 하는 것 같다. 굉장히 극단적인 식사와 운동 스케줄인데 이걸 소화할 수 있었던 건 역시 일을 하지 않고 온전히 바디프로필에만 집중할 수 있기 때문이다. 직장 다니면서 바디프로필 찍으신 분들 정말 너무 존경스럽다. 이제 남은 기간이 얼마 남지않아서 더 열심히 하려는 마음도 크다. 하루 1000칼로리 다이어트 일주일 결과 일주일동안 체중이 900그람 빠지고, 체지방량과 근육량은 잘 나가다 다시 복귀하.. 2021. 8. 22.
강방천의 관점 - 주린이를 위한 주식기초 안내서 2020년 겨울~2021년 초에 분 동학개미운동으로 나도 처음으로 주식을 사 본 주린이가 되었다. 나는 살면서 경제나 경영에 대해 전혀 관심이 없었던 완전히 금융문맹이었다. 그저 코로나19로 주가가 폭락하면서 지금 주식을 사면 주가가 오를 거라는 생각에 삼성전자가 7만원 후반대를 할 때 삼성전자 주식을 10주 구입한 것이 나의 첫 주식이었다. 한달 후 삼전은 9만원 중반대를 찍었고 나는 마치 돈을 벌 새로운 방법을 발견했다는 생각에 기뻐하며 여유자금이 생길 때 마다 적금처럼 조금씩 삼전주식을 사모았다. 그러나 2021년 7월 현재시점에서 삼성전자 주식 가격은 내가 처음 구입했던 7만원 대 후반 가격으로 다시 떨어졌고, 내 수익률도 마이너스가 되었다. 나는 주식을 한 것이 아니라 그저 인터넷에서의 유행에 .. 2021. 7. 22.